고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치가 높은 것을 말하며, 심장병, 뇌졸중 및 기타 심혈관 질환의 주요 위험 요인입니다. 고지혈증을 관리하고 낮추는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 다행히도 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 낮추고 염증을 줄이며 심장 건강을 지원하는 데 도움이 되는 몇 가지 자연적 접근 방식이 있습니다. 이 글에서는 고지혈증을 관리하고 지질 프로필을 개선하기 위한 최상의 전략을 살펴보겠습니다.1. 심장 건강에 좋은 식단을 섭취하세요섬유질 섭취량 증가섬유질이 풍부한 음식, 특히 수용성 섬유질을 섭취하면 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 수용성 섬유질은 소화계의 콜레스테롤에 결합하여 체내에서 제거하는 데 도움이 됩니다. 수용성 섬..
